「飲み帳」でつまみを記録したら、酔いのピークが下がるのが見えた

どんなアプリか

飲んだものを記録すると、血中アルコール濃度の推定と「酔いの段階」をその場で表示するアプリです。段階は「しらふ」「ほろよい」「ふわふわ」などのことばで示され、濃度が上がっている途中か下がり始めたかと、このあとの見通しも出ます。

日本では、お酒にまつわるアプリの多くが「減らす・やめる」を前提にしています。飲み帳はその逆です。量を減らすよう促したり、責めたりすることは一切ありません。

飲み帳 公式サイト「減らす・やめる、ではない。」

推定には性別・体重・身長・赤くなりやすさ・飲む頻度を使い、誤差はつねに安全側（高め）に寄せているとのことです。食事やおつまみを記録するとカーブが変わり、計算の各ステップと出典は方法論ページで公開されています。

記録用のプリセットは100種類以上あり、日本では居酒屋やバーの定番を約70種類収録しています。缶やボトルはバーコードをかざして記録でき、日本の市販ドリンク約180種類を収録、知らない商品は自動で調べます。

ペースモードでは、そのセッションの上限を「ほろよい」「ふわふわ」「酔った」から決めておき、あと平均的な一杯を飲んでも収まるかを確かめられます。二日酔いは、飲んだ内容・睡眠・赤くなりやすさなどから翌朝のコンディションを5段階で見積もります。

記録はカレンダーの日記としてたまり、18種類のインサイトで飲み方の傾向を見られます。記録したお酒はイラストのカードになって図鑑に加わります。

使っている人の声

2026-10-09時点で App Store のページに出ているレビュー1件は★5で、缶のバーコードを読み取って記録する機能を気に入っていると書いています。

Very easy to keep track of one’s alcohol intake. I especially like the function of scanning the barcode on the can to record the drink.

App Store のレビュー（2026-06-25）

料金とデータの置き場所

記録・予測・ふりかえり・図鑑の基本機能は無料です。Plus は月額280円／年額2,000円（税込）で、年額プランには7日間の無料トライアルがつきます。2026-09-24には買い切りプラン（7,000円）が追加されました。

無料ではカレンダー履歴が今月と過去2か月まで、インサイトは18種類のうち3種類、AIふりかえりは週5回までです。Plus ではこれらが全期間・すべて・無制限になり、複数端末の同期と写真のクラウドバックアップも使えます。

記録はまずスマホ本体に保存され、電波がなくても動きます。クラウド同期は任意で、保存先は国内（東京）のサーバーです。JSONファイルでの書き出しと、データの完全な削除はいつでもできます。

アカウントなしですべての機能が使え、複数端末で同期したいときだけ Apple・Google・LINE のいずれかでサインインします。広告と行動トラッキングはありません。

これまでの更新

1.0 は2026-06-24です。2026-07-07の1.1.0でロック画面と Dynamic Island のリアルタイム表示、ウィジェット、抜ける時刻の目安が加わりました。2026-07-24の1.2.0では写真と場所の記録、Apple ヘルスケア連携に対応しています。

2026-08-29の1.3.0で図鑑、カスタムインサイト（Plus）、ペースモードが追加されました。2026-09-05の1.4.0でアメリカでの提供を始め、トラベルモードと記録シートの検索が加わっています。

2026-09-12の1.5.0ではイギリス、アイルランド、カナダ、オーストラリア、ニュージーランドに対応し、「抜ける目安」を遅めに見る・幅で見る・真ん中で見るの3つから選べるようになりました。最新版は2026-09-25の1.5.2で、ふりかえりや記録画面が閉じられないことがある問題を修正しています。

入れる前に

示されるのは推定で、計測器ではありません。お酒が抜けたか、運転できるかの判断には使えないと明記されています。二日酔いの予測も医療的な診断ではなく目安です。

利用できるのは20歳以上の方です。iOS 15.1 以上が必要で、Android 版は開発中です。

場所の記録は任意で、位置情報はアプリを開いている間だけ、おおまかな範囲で記録し、分析や広告には使わないとしています。